Des astuces solaires pour choisir et appliquer vos bonnes résolutions de la Nouvelle Année 2025

Vers une pratique alignée et lumineuse

La nouvelle année commence et appelle inlassablement les nouvelles résolutions que chacun souhaite mettre en place. En début d’année, la motivation est au maximum et le niveau d’exigence également. 

Mais à chaque fois, on tient les objectifs pendant une semaine, un ou deux mois au maximum. Dès le deuxième ou troisième mois, le soufflet commence à retomber. Dans le meilleur des cas, nos résolutions ont changé, et dans le pire des cas, on a déjà tout oublié. Nous sommes rattrapés par les nouvelles exigences du quotidien. 

Alors comment faire pour avoir une approche plus alignée et consistante ? Comment choisir nos résolutions ? et surtout comment les faire durer toute l’année pour avoir la chance de faire un bilan en fin d’année où l’on sera satisfait de nos résultats ? 

Je vous propose de passer en revue les meilleures astuces en collaboration avec le Soleil qui vous permettront d’organiser votre nouvelle année avec succès. Suivez moi pour plus d’alignement et de lumière !

Phase 1 : Écouter et ressentir son intériorité (la dimension émotionnelle)

Lorsque la fin d’année arrive, c’est le moment de faire le bilan et de penser aux nouvelles résolutions pour la nouvelle qui arrive. D’habitude on se met dans une posture rationnelle pour réfléchir à nos envies et possibles projets ou habitudes qui  seraient intéressantes à mettre en place. L’avantage de cette approche est que l’on est habitué à utiliser notre mental pour ce genre de tâches et il n’a pas de problèmes à faire fleurir les idées. L’inconvénient de cette posture rationnelle est que les nouveaux objectifs viennent plus de projections ou motivations extérieures plutôt que de aspirations ou désirs profonds. Cela implique que sans cette forte relation émotionnelle, la motivation sera importante au début mais aura du mal à se maintenir à un niveau suffisant dans la durée. Alors comment développer une motivation durable ?

Pour avoir de la constance dans la réalisation de nos objectifs, il est important de se mettre dans une disposition d’introspection afin d’écouter les émotions, les envies et mêmes les pulsions profondes. En écoutant de la sorte notre intériorité, on se place dans une posture d’écoute qui permet de faire de la place à ce qui nous anime et nous fait vibrer. On se connecte à notre Essence qui ouvre le champ des possibles tout en restant connecté à nos aspirations profondes. Ainsi, émerge un alignement depuis notre espace intérieur, des idées d’objectifs ou de projets qui ont un sens profond et une nécessité primordiale pour nous, dans le sens où elles sont alignées avec nos valeurs intrinsèques.

La première condition est de se mettre dans un environnement sain et propice à ressentir la paix intérieure. L’idéal et le plus simple est d’aller se ressourcer dans la nature (en forêt, en bord de mer, près d’une rivière, en montagne, etc.) et aussi dans un lieu très lumineux éclairé par le soleil. Tu peux aller voir la vidéo de Steeve Jurion pour avoir un exemple inspirant d’alignement.

Depuis cet espace de paix, l’exercice consiste à ressentir cette paix et laisser passer toutes les idées qui génèrent de la joie et des vibrations positives dans le corps. Dans cette première étape, tu peux les noter en vrac sur ton cahier. Cest un peu le même principe que celui proposé pour trouver un but dans la vie.

Dans un second temps, il faut filtrer toutes ces idées. Pour cela, il faut repasser toutes tes idées afin d’identifier les plus importantes. Tu peux surligner les 10 idées les plus importantes. Lorsque tu les as clairement sélectionnées, tu peux les recopier sur une nouvelle page blanche. 

Finalement, la dernière étape consiste à ordonner les 10 idées par ordre d’importance en associant une note unique à chacune d’elle de 1 à 10. 

Les 3 premières sont les objectifs les plus importants pour vous à mettre en place. Une autre façon de les regrouper est de différencier les 10 idées en 2 catégories : d’un côté les objectifs personnels et de l’autre les objectifs professionnels. Pour Dans ce cas, et pour chaque groupe, il suffit de noter les objectifs de 1 à 5. Finalement, tu obtiens une ou deux listes de tes objectifs fondamentaux pour cette année. 

L’idéal pour les prochaines phases du processus est de ne considérer que les 2 plus importantes. Le moins est au service du mieux …

Phase 2 : Planifier les grandes lignes de vos résolutions (la dimension rationnelle)

Dans la première phase, c’est notre dimension émotionnelle qui était mise en avant. Maintenant que nos objectifs sont identifiés, on peut solliciter notre rationalité pour les mettre en forme et les rendre plus concrets, et ainsi faciliter leur mise en place et leur suivi au fil du temps.

1. Reformuler et préciser nos objectifs

Nos objectifs doivent décrire un résultat concret que l’on veut obtenir en fin d’année. Pour cela, il faut bien différencier ce qui relève d’une envie ou idée d’un résultat final. Plus on est précis et clair, et plus notre objectif sera motivant tout au long de l’année. 

Voici un exemple où notre objectif est large et trop général et où il est transformé en objectif clair et précis : 

• Écrire un livre → Créer un livre sur les essences de plantes et le publier sur une plateforme de vente en ligne 
• Je veux être en bonne santé → Je suis rempli d’énergie (avoir de l’énergie toute la journée et pour mes activités sportives, peser 65 kgs) 
• être une personne spirituelle → développer une reliance profonde avec le divin et la partager avec les personnes qui m’entourent

2. Associer des critères de succès à nos objectifs

Ensuite, notre objectif reste suffisamment général pour pouvoir être suivi toute l’année. L’idéal est de lui associer des critères de succès qui permettent d’évaluer son évolution dans le temps. Le meilleur façon de définir ces critères est de suivre le protocole SMART: 

• Spécifique 
• Mesurable 
• Atteignable 
• Réaliste 
• Temporellement défini

Par exemple, des critères de succès SMART pour mes objectifs principaux :

• Objectif nº1 : Créer un livre sur les essences de plantes et le publier sur une plateforme de vente en ligne
  • critère de succès nº1 : j’écris 500 mots par jour 
  • critère de succès nº2 : j’écris 3 chapitres par mois 
  • critère de succès nº3 : j’ai un draft du livre en 4 mois 
• Objectif nº2 : Je suis rempli d’énergie (avoir de l’énergie toute la journée et pour mes activités sportives, peser 65 kgs)
  • critère de succès nº1 : je fais 2 heures de sport par semaine
  • critère de succès nº2 : je dors en moyenne 8 heures par nuit 
• Objectif nº3 : Développer une reliance profonde avec le divin et la partager avec les personnes qui m’entourent
  • critère de succès nº1 : méditer 30 minutes par jour 
  • critère de succès nº2 : 3 séances de sungazing par semaine 
  • critère de succès nº3 : marcher et me ressourcer dans la nature une fois par semaine 

Il faut au moins un critère de succès par objectif et un maximum de trois.

3. Planifier mes objectifs tout au long de l’année

Pour bien organiser nos objectifs, les résultats espérés doivent être répartis tout au long de l’année. La première étape de cette répartition consiste à définir les résultats espérés pour chaque trimestre. 

Par exemple, si l’on considère le 3ème objectif concernant la reliance profonde avec le divin, une possible distribution des résultats est la suivante : 

• Trimestre nº1 → j’ai une pratique régulière de la méditation 
• Trimestre nº2 → j’ai une reliance profonde avec la Nature (Terre Mère) 
• Trimestre nº3 → j’ai une reliance profonde avec mon entourage 
• Trimestre nº4 → j’ai une reliance profonde avec le soleil (Père Suprême) 

Finalement, il s’agit de réaliser la même opération mais pour chaque mois de l’année. Ainsi, cette fragmentation permet de faire un suivi progressif et de rester attaché à la réalisation de nos nouvelles résolutions. 

On peut aussi associer à chaque moment d’évaluation, une idée de récompense pour augmenter le niveau de motivation comme par exemple, un dîner avec des amis, un restaurant en couple, un voyage, un ciné, etc.

Phase 3 : Leur donner VIE et consistance grâce à la lumière du Soleil (la dimension spirituelle)

Maintenant que nos objectifs sont clairement définis, on peut commencer à les visualiser pour leur donner une forme et une direction. L’exercice consiste à visualiser notre objectif afin de l’ancrer dans nos cellules et de lui donner vie au quotidien. 

Les meilleures conditions pour visualiser notre objectif sont bien évidemment le matin au lever du soleil. Le plus simple est d’intégrer l’exercice de visualisation durant notre séance quotidienne de sungazing lorsque l’on rentre en communication avec le soleil.

En résumé, voici les étapes à suivre : 

• relâcher le corps et méditer pendant au moins les 15 minutes qui précèdent le lever du soleil 
• fixer les premiers rayons du soleil pendant les 5 premières minutes du lever du soleil. Attention à ne pas forcer la fixation du soleil en cas de maladie au niveau des yeux (consulter un spécialiste). 
• après les 5 minutes de fixation, fermer les yeux et se visualiser dans la ou les situations où notre objectif est complètement atteint. 
• prendre le temps de visualiser toutes les modalités sensorielles (odeurs, sons, images, etc.) et de les ressentir profondément dans le corps. 
• Faire vibrer au maximum toutes les sensations positives qui traversent le corps et toutes les émotions qui sont associées. 

Finalement, le même exercice de visualisation peut être consolidé de la même façon le soir avec le coucher du soleil.

Se donner RDV tous les mois (ou plus) pour suivre l’avancement

Nos objectifs sont définis, planifiés et même imaginés. Il ne reste plus qu’à passer à l’action, le faire en conscience sachant qu’il s’agit d’un désir ou nécessité profonde qui peut avoir un impact fondamental sur cette nouvelle année, et sur notre vie en général. 

Pour faciliter la réalisation et maintenir un niveau de motivation suffisamment élevé, il faut avoir un compromis avec soi-même : se lancer le défi et avoir confiance que l’on peut arriver à le réaliser avec succès. 

Une recette de réussite qui fonctionne super bien est de planifier dans notre agenda un rendez-vous avec soi-même afin de faire le point régulièrement sur l’avancement. C’est un moment privilégié pour se reconnecter à nos résolutions de l’année et prendre conscience de tout ce qui a été réalisé lors du dernier mois ou du dernier trimestre. L’ideaĺ est de planifier ces événements dans notre agenda électronique, et ainsi nous avons des alarmes qui nous servent de rappels pour l’exécution des actions au quotidien et les réunions d’avancement. Il ne faut pas oublier de planifier le jour de la célébration de la réalisation de nos objectifs.

Pour renforcer davantage le niveau d’engagement, on peut aussi demander à une personne proche ou à un groupe d’amis de faire un checkpoint tous les 3 mois pour voir les résultats obtenus, et ré-ajuster les résultats espérés et la planification si nécessaire. De part la contrainte sociale, cette pratique donne de très bons résultats.

En conclusion, se faire plaisir et célébrer

La réalisation de nouvelles résolutions est une affaire de compromis avec soi-même. C’est le prix à payer pour accomplir nos objectifs fondamentaux durant toute une année. Avec cette approche réalisée sur plusieurs années, cela peut même permettre de réaliser ses rêves les plus fous. Souvent, on prend à la légère ce genre de résolution, et les oublie rapidement sous l’effet 

Prendre conscience de l’importance de ce qui est important pour nous.

Se donner les moyens de les réaliser pour impacter significativement notre vie, et prendre une nouvelle direction en pleine conscience.

Et finalement, le faire avec plaisir et fluidité. Car oui, cela ne doit pas être un effort ou une contrainte, mais au contraire, cela doit être une source de joie et de plaisir ! 

Et ne pas oublier de célébrer à chaque étape de l’avancement, pour finir en beauté en fin d’année ! 

Pour récolter les fruits de la satisfaction, de la fierté d’avoir la capacité et le courage de faire des petits pas pour aller vers soi !