Vers une zenitude au quotidien
Je me sens débordé, stressé, étouffé par les obligations quotidiennes sans pouvoir respirer ou juste prendre une bouffée d’air frais. Comment couper avec ce rythme fou qui nous épuise chaque jour et nous fait perdre la lucidité nécessaire pour avancer sereinement ? Bien sûr, il existe de nombreuses méthodes et outils qui peuvent nous aider: hypnose, sophrologie, relaxation, massage, méditation, etc. Ce sont des méthodes efficaces qui peuvent avoir un impact assez rapide, mais dont les bienfaits ne durent pas forcément longtemps.
Aujourd’hui, nous allons nous focaliser sur une approche aussi simple que puissante. Malheureusement, ce n’est pas une méthode magique qui peut tout changer du jour au lendemain. Cette approche est plus orientée vers un changement profond et des effets salvateurs à moyen et long termes. C’est une approche qui, lorsque l’on arrive à l’intégrer parmi nos routines quotidiennes, peut nous apporter une sérénité au quotidien et bien d’autres miracles au quotidien. Il s’agit d’un changement de regard orienté vers l’Être infini que nous sommes, et cela ouvre à une autre réalité en adoptant un regard nouveau sur la vie.
Tout cela est rendu possible en s’abandonnant dans les bras du Soleil. Voici 3 rituels simples à mettre en place pour vivre depuis un espace de paix au quotidien.
01 -Rituel du soir – S’endormir avec l’esprit libre
[10 minutes] Notez les plus beaux moments de la journée, le soir avant de se coucher :
En se couchant, on se rappelle les plus beaux moments de la journée et on les note dans son journal. Cette activité nous remplit de belles énergies positives.
[10 min] Méditer avec les énergies positive de la journée :
Une fois sélectionnés les meilleurs moments, et écrits dans le journal, une ambiance positive est générée et favorise les activités de méditation. Il s’agit alors de commencer une méditation simple à l’aide de 5 profondes respirations, tout en dirigeant son attention sur la respiration et les différentes parties du corps. On peut alors demander à ce que notre esprit se calme, que les émotions s’apaisent, et que le corps se relâche profondément. Et laisser faire, juste ressentir ce qui se passe.
[5 minutes] Se coucher en visualisant un soleil qui éclaire et nettoie tout :
Maintenant que les énergies positives sont activées et que la méditation permet de se relâcher complètement, on peut se coucher avec un dernier exercice de visualisation. On visualise une petite flamme de bougie au milieu du cœur et qui grandit progressivement. La flamme grandit tellement qu’elle devient un petit soleil qui éclaire tout notre être et finit par libérer et nettoyer les derniers blocages émotionnels et zones de tension dans le corps. Ainsi, on s’endort avec les énergies solaires qui vont libérer et régénérer tout ce qui est nécessaire.
Plus vous pratiquez et plus le rituel sera facile et rapide.
Il s’agit de se préparer au mieux pour vivre un sommeil réparateur.
02 – Rituel du matin – Se lever avec le lever du soleil
[15 minutes] Se lever 30 minutes avant le lever du soleil :
On se réveille environ 30 minutes avant le lever du Soleil afin d’avoir le temps de se préparer et d’aller à un endroit approprié pour voir le lever du Soleil. L’idéal est de rester encore dans les énergies de la nuit, avec ses rêves, les pensées du matin, son intériorité afin de se présenter devant le soleil levant dans les meilleures conditions. Il faut surtout éviter de regarder les informations sur son téléphone ou encore d’écouter les nouvelles à la radio.
[10 minutes] se présenter simplement au soleil :
Une fois arrivé sur le lieu choisi, au moins 10 minutes avant le lever du soleil, se mettre en posture de méditation. En principe, les couleurs magiques du ciel nous aident à glisser dans un état contemplatif. Si l’on est inspiré, on peut émettre deux ou trois intentions pour cette journée qui commence. Ensuite il suffit alors de se laisser emporter par les énergies solaires jusqu’à l’apparition des premiers rayons du Soleil.
[10 minutes] s’abandonner au soleil et tout lui donner lorsqu’il se lève :
Enfin, lorsque l’astre céleste apparaît, on peut se laisser bercer par la douceur de la lumière, se laisser nourrir par les rayons ardents, et se laisser réchauffer par sa chaleur naturelle. En quelques mots, il suffit de s’abandonner entièrement dans sa lumière et lâcher-prise comme l’explique Olivier Roland dans son article “Comment réussir à lâcher-prise”. Il sait ce qu’il y a de mieux pour nous. À ce moment, on peut énoncer notre intention de façon claire et décidée : “Soleil, je m’abandonne entièrement dans ta lumière, je te donne tout, que cette journée soit la plus joyeuse et alignée avec ta volonté”.
Vous pouvez approfondir la communication avec le soleil dans l’article “Communiquer avec le soleil : ma première conversation avec l’astre solaire”.
[5 minutes] le tour de la vérité et authenticité :
Une fois que le Soleil est complètement sorti de l’horizon, on peut faire un tour complet sur soi-même de droite à gauche, en restant au moins 20 secondes sur chaque direction polaire. Ainsi, la lumière du Soleil peut entrer sur toute la surface du corps et ainsi s’imprégner dans tous les recoins de notre Être.
Les jours où on ne peut pas y aller, on peut le faire avec une visualisation. Même si les sensations ne sont pas aussi fortes que d’être à l’air libre, cela fonctionne aussi très bien.
03 – Rituel du jour – Penser avec le Soleil pendant la journée
Pendant la journée, lorsqu’on est en train de vivre un beau moment ou intense, on peut visualiser le soleil du matin, ou regarder celui que l’on a au-dessus de la tête et remercier pour tout ce qu’il nous donne. Cela ancre chaque fois davantage, les moments de plaisir ou de joie.
Au début, on n’y pense pas forcément mais petit à petit, avec un effort de conscience ou des alarmes dans le mobile, on arrive à intégrer la routine facilement.
Et un jour, cela sera même possible de faire un clin d’œil au soleil en plein jour pour prendre un shoot de lumière et amplifier ses effets dans notre corps et esprit. Cela doit se faire très progressivement et avec beaucoup de patience et de prudence pour bien protéger les yeux.
Aller plus loin
Avec la mise en place de ces trois rituels, le soleil et son énergie lumineuse nous transforment progressivement en douceur et en profondeur pour laisser émerger la plus belle part de notre être. Il s’agit de mettre en place un cercle vertueux où la lumière du soleil devient à la fois notre nourriture et notre horizon. Alors on devient de plus en plus confiant, lumineux, ancré et zen dans toutes les situations de la vie. On se rend compte que chacune d’elle est nous est offerte pour apprendre et faire grandir chaque fois plus notre conscience.
Bien sûr, tout cela requiert de la motivation et de la discipline (cf. l’article « 7 pratiques pour devenir maitre dans l’art de la discipline« ).
Plus vous regardez le soleil le matin, et plus vous verrez la puissance et la générosité du soleil dans votre vie.
Un grand merci au maître spirituel Omraam Mikhaël Aïvanhov qui a écrit l’article très puissant “Pourquoi et comment faut-il se lier au soleil” et qui a fortement influencé ce présent article.